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跪坐的好处 (转载)

• 2021-03-23 12:31
• by 刘管家
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• 跪坐

　　跪坐应该在汉朝以前出现，那时没有椅子，也没有现代吃饭用的大圆桌。所以人们吃饭都是跪坐着的，膝盖和小腿着地，人就坐在腿肚子上。至于饭菜则是摆在身前的一张类似于小茶几的长条形方桌上。跪坐是华夏古人的传统坐姿，是中国人日常生活的家居态。正确的跪坐姿势很优雅，是最能体现中国文明端庄、肃穆、宁静、谦恭等礼仪风范的一种坐姿。

　　正坐（跪坐）其实是一种利大于弊的坐姿，第一是一种锻炼，对身体存在诸般好处，这已有医学证实。

　　首先，习惯跪坐能减少驼背的发生。

　　第二，膝骨性关节炎的发病率也比较低。

　　第三，跪坐对男性健康的好处更大，能减低阳痿的发生率！现代医学告戒人们，长时期坐着对身体不利，尤其不利于男性健康。因为男性的生殖器不适宜长时间受到来自下方的托力，久而久之将损伤男性功能，如果还是长时间坐在柔软的坐具如沙发，则情况更糟。甚至有过这样的极端例子见诸新闻：某青年因为痴迷上网，长时间坐在电脑前导致睾丸坏死。因为坐椅子把睾丸坐坏死的男子毕竟很少，但这至少告诉我们这样一个信息：长时间坐椅对男性生殖健康客观上存在威胁性。研究表明，常年坐在办公室的男性，阳痿的发生率比其他职业男性高出几倍。所以现代医学建议白领男性，为了自身健康，不要在椅凳上坐得太久，隔一段时间就要起身活动。

　　上面这段来自网络。

　　我个人的体会是，跪坐对脊柱也非常好。很多患者不能久坐。但是跪坐却很舒服。尽管脚踝会不舒服，但是久了慢慢会适应。另外，很多患者在家修养，没事老躺着，这样身体很容易越来越虚。而且颈椎也越来越难受。试试跪坐吧，初期可能会腿脚压的不舒服。但是我跪坐了这么久，发现起来后腿脚变得会比之前更有力气。而且，对整个脊柱确实好处太多。