美国监狱里的肌肉大块头，如何在「营养不足」的情况下保持身材？ (转载)

• 2021-06-10 14:51
• by 刘管家
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通过电影，我们可以了解到，美国监狱里有很多肌肉男~

那就有个疑问了，那些肌肉大块头天天健身，强度也不低，但在监狱的那点饭，能支撑肌肉维持和生长所需要的营养吗？难道不会营养不良吗？为什么一个个都肌肉壮硕呢？

对于这个问题，一起来看看~

从以下几个方面来解读：

1、健身天赋高/入狱前就是肌肉男

著名的“囚徒健身”之王——肌肉凯利，在监狱中生活了很长一段时间，出狱后成为了肌肉网红大咖，还出版了自己的健身书籍…

在美国，有一个十分有趣的现象：大多数健身教练或者肌肉网红有过或长或短的监狱生涯！

他有个外号叫，泡面凯利，吃泡面也能增肌。但很多人即使刻苦训练，艰苦饮食，也很难达到他这样的肌肉水平~

由于政府缩减开支，对于很多美国监狱来说，泡面是最好的了。在监狱里面，中国泡面价值﹥日本泡面﹥韩国泡面。它们三者之间的汇率在1：2.2:5之间。而且据说在美国监狱流传着这样一句话“只要有东方方便面的陪伴，我可以把牢底坐穿。”

2、疯狂的走私+疯狂般的热爱=没有所谓的营养不良

下面是一餐典型的狱饭配置，总体来看，种类齐全但量少，满足日常所需是完全足够的，但若用来作为增肌餐，则远远不够~

于是乎，走私这一美国监狱传统，就起到了重要作用。通过走私，别说是食物，就是类固醇，也能搞得到....

美国一家媒体报道了一起快餐走私案，一黑帮团伙用大笔的资金购买汉堡及蛋白粉等食物，然后在监狱中以三到五倍的价钱出售。

甚至有的黑帮团伙在狱警的帮助下克扣发给癌症囚犯的药品，并高价出售给喜欢健身的囚犯。

这些健身的囚犯认为：维生素对于健身来说是必须的，而癌症药物中含有大量的维生素…

在亚特兰蒂斯警方处理了一起不同寻常的贩毒案件，源头竟在监狱。

毒贩买通监狱里所有的狱警，将厨房的岗位全部换成自己的人，然后在采购的掩护下开始走私蛋白粉等营养品。

想要获得蛋白粉的途径之一就是拿毒品来换，然后毒贩将空手套白狼的毒品转手在监狱外交易，谋取暴利。

这其中有一个很有趣的现象：用毒品兑换东西的人中健身囚犯占多数，这些人并不碰毒品，他们只是想方设法搞到毒品，然后用来换取更多的蛋白粉。

美媒曾报道，美国监狱走私物品中成人文学、毒品以及蛋白粉位列前三名。

3、自我保护+未来发展+个人爱好+无聊=维持力量训练

健身在美国监狱里，是一项优良传统。

在美国监狱里，健身的群体很大，曾经有个狱警在节目中这样说：刚入职时，这里有些囚犯真把我吓到了，几个负责卫生的囚犯每天都会在号子里的护栏上玩街健。

在九十年代之前，美国监狱在公共区域是配备有健身器械的，但随着监狱管理的加强，器械逐渐被淘汰！

于是囚犯们开启了自行研发的道路，比如下面这个用床单制作而成的肱三头肌训练器

颇具土味气息的DIY健身器械，一般囚犯们会利用书本、锅碗瓢盆、马桶盖等一切可以利用的东西来进行负重训练，甚至是避孕套。用水填充后的避孕套就完美的变成了一个可训练的重物，是极其聪明的做法！

在管制较严的监狱中，囚犯的全部身家物品加上内裤也不足二两，但他们可以：

• 举垃圾桶，这是加州沙漠地区的监狱传统；

• 把自己变成器械，两个小伙伴搭配，一人训练一人施加重量；

• 日常劳作，比如强力擦地动作，其实是一种针对腹部的训练；

什么驱使他们在如此刻苦的条件下健身呢？一位16岁时，因持枪抢劫被捕入狱的囚犯给出了答案：

第一，自我保护。刚进监狱的时候，周围都是退伍老兵、变态、还有疯子，我只是一个很瘦弱的小流氓；

美国监狱就是一个黑帮团体，一个监狱这么说：“不管怎么样你必须要加入个黑帮，然后他们会交你该遵守的规矩。如果你不遵守，或者不加入的话，你将会被孤立，成为别人欺负的目标。”所以不要为在监狱里加入黑帮感到丢脸，因为你活命可能就靠他了。

第二，很多前辈的经历告诉我，出狱后我可以做什么，世界上许多颇有成就的运动员，也是罪犯，尤其是健美与搏击运动员；

第三，为了出狱后做打算。在监狱中健身的意义就等同于外面的岗前培训。在监狱中得到了完美的肌肉，在外面就会成为健身专家；

第四，个人爱好。在监狱中，你有大把的时间，与其浪费，不如做点有意义的事情，健身就是非常值得的一件事！

还有人借此走上了人生巅峰~

纽约有家健身房，里面所有的教练都坐过牢，老板更是在监狱里待了七年之久。老板叫考斯，毒贩头目，13岁辍学，19岁年入两百万，之后就是不停地进出监狱，30岁前他进出监狱的次数达到了10次之多。

后来，他租了一间地下室，并且装修成了监狱的模样。

这种简单有效且独特的健身房让他迅速在同质化的市场中脱颖而出，收获了事业的成功。

所以说，监狱里那么多肌肉男也不足为奇了，毕竟是在美国嘛~