你的“啪啪”能力,就是这样“坐”没的...

 刘管家 发表于 2021年02月02日 健康  31
刘管家
LV 2 [幼儿]
最后在线:17天前
加入时间:61天前
主帖:20  跟帖:1


能坐着,就绝不站着。

每个人都难免有这个习惯。

但长时间久坐,正在破坏你的生殖能力,毁掉你的“啪啪啪”。


让精子质量下降


精子的生成和成熟需要凉爽的温度,但久坐时,阴囊部位环境封闭,散热较慢,温度升高,时间一长就会导致睾丸功能下降,极易破坏精子的居住环境,最终影响精子的发育和成熟。


易导致前列腺炎


久坐的男性患前列腺炎的机率要远比不久坐的人大。

因为前列腺刚好是在盆腔的最底部,久坐会让前列腺承受更大的压力,持续处于充血状态。

久而久之,前列腺腺体就容易发生改变,引起前列腺炎。

前列腺的炎症如没有得到有效治疗的话,还会进一步导致男性性功能的减退


加重“精索静脉曲张”症状


久坐会导致腹压加重,影响静脉回流,进一步加重“精索静脉曲张”的疼痛症状。有数据显示,男性不育患者中,约35%-40%都是由精索静脉曲张引起的。

精索静脉曲张已然是男性不育的重要原因。


使男性提前进入更年期


“更年期”不是女性专利,男性也有。

随着年龄增加,男性体内的雄性激素水平会逐步下降,到了40岁左右,就会开始出现一些男性更年期症状,如失眠、情绪波动、性欲减退、性功能下降、容易疲劳等。

而研究表明,由于缺乏运动,总是“黏”在椅子上的男性会比其他男性更早衰老,也更早进入更年期。


久坐是把刀,男性受害,女性也跑不掉


久坐的女性,更容易盆腔充血,导致血液循环不畅,而且私处透气性不好,也更容易导致细菌滋生,引发炎症,这些都容易导致妇科病,严重的甚至引发不孕症。

总之,不论男生还是女性,久坐都会破坏生殖能力。


那么问题来了,多长时间算久坐?如果避免不了,怎么坐?


多长时间算久坐?


目前没有统一的定义,一般认为,以下两种情况,只要符合一种就算是“久坐”。

一天当中坐的时间累计超过8小时

每坐下一次持续2小时,一天坐两次以上。


如果避免不了,怎么坐?


1、 遛弯

尽量控制坐着的时间,每坐1个小时,最好站起来走几步、溜溜弯,可以帮你缓解全身的压力。

2、选择“不舒服”的坐姿

最好全身都是笔直的状态,双脚跟膝盖是水平的位置。刻意保持这个“不舒服”的姿势,既可以减轻久坐危害,也能让你难以坐太长时间。

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